Mélange de Pois Chiches Rôtis et de Légumes

Mélange de Pois Chiches Rôtis et de Légumes

Plat Principal

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Temps de cuisson

1 h 5 min

Portions

8

Difficulté

Facile

Temps de préparation

20 Min

Description

Ce mélange de pois chiches rôtis et de légumes est un plat copieux et savoureux, parfait pour un dîner en semaine. J'adore la façon dont les pois chiches deviennent légèrement croustillants au four, tandis que les pommes de terre et la courge deviennent tendres et douces. C'est un excellent moyen d'utiliser les légumes de saison, et le mélange d'épices ajoute une saveur chaleureuse et réconfortante. Ce plat est naturellement végétarien et sans gluten, ce qui en fait une excellente option pour les personnes ayant des restrictions alimentaires. N'hésitez pas à ajouter d'autres légumes que vous aimez, comme des poivrons ou du brocoli. C'est un repas simple et satisfaisant qui plaira à coup sûr !

Ingrédients (14 ingrédients)

  • 3 pièce pommes de terre rousses moyennes
  • 2 boîte pois chiches
  • 0.5 pièce courge musquée
  • 1 pièce patate douce
  • 1 pièce oignon
  • 2 pièce grandes carottes
  • 3 cs huile végétale
  • 1 cc sel
  • 1 cc oignon en poudre
  • 1 cc ail en poudre
  • 1 cc graines de fenouil moulues
  • 1 cc sauge frottée séchée
  • 0.5 cc poivre noir moulu
  • 2 pièce oignons verts

Préparation (6 étapes)

1

Préchauffer le Four

Préchauffer le four à 175 degrés C (350 degrés F). Graisser une grande plaque à pâtisserie. Cette étape est effectuée en dehors du Thermomix pour préparer l'étape finale de la cuisson.

2

Préparer les Légumes

Placer 3 pommes de terre rousses moyennes, coupées en morceaux de 2,5 cm, 2 boîtes (425 grammes) de pois chiches, rincés et égouttés, ½ courge musquée - pelée, épépinée et coupée en morceaux de 2,5 cm, 1 patate douce, pelée et coupée en cubes de 2,5 cm, 1 oignon, coupé en dés, et 2 grandes carottes, coupées en morceaux de 2,5 cm dans le bol mélangeur. Ajouter 3 cuillères à soupe d'huile végétale.

10
3

Mélanger les Épices

Ajouter 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café d'oignon en poudre, 1 cuillère à café d'ail en poudre, 1 cuillère à café de graines de fenouil moulues, 1 cuillère à café de sauge frottée séchée et ½ cuillère à café de poivre noir moulu dans le bol mélangeur.

10
4

Transférer sur la Plaque à Pâtisserie

Transférer le contenu du bol mélangeur sur la plaque à pâtisserie préparée. S'assurer que les légumes sont répartis uniformément.

5

Cuire les Légumes

Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes. Remuer et continuer à cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés et que les pois chiches soient légèrement croustillants, encore 20 à 25 minutes. Cette étape est effectuée en dehors du Thermomix pour obtenir la texture rôtie souhaitée.

6

Assaisonner et Servir

Assaisonner avec plus de sel et de poivre noir au goût. Garnir de 2 oignons verts, hachés, pour servir.

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Créé par

Emma Davis

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