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1 h

Soupe de Fruits de Mer Méditerranéenne

Soupe

Méditerranéen Fruits de mer Copieux

10

45 min

Gratin de pâtes méditerranéen au poulet et aux poivrons

Plat en cocotte

Méditerranéen Poulet Pâtes

2

1 h

Riz aux Fruits de Mer Méditerranéen

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Fruits de mer Riz

10

1 h 40 min

Poulet rôti aux légumes méditerranéens

Plat principal

Viande Méditerranéen Sain

4

45 min

Merlu cuit au four avec des légumes méditerranéens

Plat en cocotte

Méditerranéen Poisson Sain

4

35 min

Poulet au Citron et Couscous aux Courgettes

Plat Principal

Méditerranéen Sain Été

4

1 h

Pâtes au Poulet Rôti et aux Légumes d'Été

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Sain Facile

2

35 min

Riz Savoureux au Chorizo et aux Crevettes

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Épicé Rapide

4

45 min

Bar commun poêlé avec des courgettes braisées et une mayonnaise harissa

Plat principal

Méditerranéen Poisson Épicé

2

2 h 25 min

Salade de Pâtes Orzo aux Crevettes

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Été Riche en Protéines

4

25 min

Couscous au Poulet et aux Abricots

Plat principal

Méditerranéen Épicé Copieux

4

45 min

Chapeaux de Champignons à l'Ail avec Escargots

Apéritif

Méditerranéen Snack Festif

4

1 h

Poulet au Safran aux Fruits Secs et aux Pignons de Pin

Plat Principal

Viande Méditerranéen Copieux

4

55 min

Roulades de poulet farcies aux épinards et au jambon

Plat principal

Viande Méditerranéen Copieux

8

2 h 25 min

Rillette de Truite Fumée au Seigle

Pâte à tartiner

Poisson Méditerranéen Collation

4

3 h 20 min

Poulet aux Herbes et au Citron

Plat Principal

Viande Méditerranéen Grill

8

25 min

Salade de pommes de terre tiède aux olives

Salade

Végétarien Méditerranéen Tiède

4

1 h 5 min

Poulet aux Agrumes et Oignon Rouge Rôti

Plat principal

Viande Méditerranéen Sain

4

8 h 30 min

Rouleaux de Poulet aux Artichauts, Feta et Garniture d'Olives

Plat principal

Viande Méditerranéen Riche en protéines

4

45 min

Couscous au Poulet et aux Dattes avec Amandes

Plat en Casserole

Viande Méditerranéen Copieux

4

1 h 5 min

Cuisses de Poulet au Chorizo et Poivrons

Plat en Cocotte

Viande Méditerranéen Copieux

4

1 h 5 min

Cuisses de Poulet au Couscous et aux Olives

Plat en Casserole

Viande Méditerranéen Copieux

4

25 min

Pâtes Trofie au Brocoli, aux Anchois et au Citron

Salade de riz ou de pâtes

Italien Méditerranéen Pâtes

4

30 min

Poulet au Safran et au Vinaigre de Xérès

Plat principal

Viande Méditerranéen Épicé

4