Frullato Arcobaleno

Name: Frullato Arcobaleno
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 pezzo pezzo di zenzero grande come un pollice; 2 pezzo banane mature; 1 pezzo Arancia; 1 pezzo Limone; 200 g Cavolfiore (surgelato); 1 cucchiaio Semi di chia; 500 ml Bevanda vegana alla soia; 150 g Spinaci novelli (surgelati); 150 g Mirtilli

Frullato

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Tempo di cottura

15 min

Porzioni

Difficoltà

Facile

Tempo di preparazione

15 Min

Descrizione

Questo frullato non è solo una vera attrazione visiva, ma anche una fonte di energia per la giornata! Adoro come i diversi colori e sapori si uniscono in un insieme armonioso. Lo zenzero fornisce un piacevole tocco piccante, le banane la dolcezza e le bacche una nota fruttata. Grazie al cavolfiore e agli spinaci, il frullato ottiene una porzione extra di vitamine e fibre, senza comprometterne il sapore. Perfetto per una colazione veloce o come spuntino sano tra i pasti. La preparazione è super facile e veloce, quindi ideale per chi ha poco tempo. Una ricetta assolutamente preferita che mi piace preparare sempre!

Ingredienti (9 ingredienti)

1 pezzo pezzo di zenzero grande come un pollice
2 pezzo banane mature
1 pezzo Arancia
1 pezzo Limone
200 g Cavolfiore (surgelato)
1 cucchiaio Semi di chia
500 ml Bevanda vegana alla soia
150 g Spinaci novelli (surgelati)
150 g Mirtilli

Preparazione (4 passaggi)

Preparare zenzero, banane, arancia e limone

Sbucciare lo zenzero e tagliarlo grossolanamente a pezzi. Sbucciare le banane e romperle a pezzi. Sbucciare l'arancia e il limone in modo da rimuovere la parte bianca della buccia.

Frullare la prima metà del frullato

Impostazione Thermomix®

1 min/Velocità 10

Mettere nel boccale lo zenzero, i pezzi di banana, l'arancia, il limone, 200 g di cavolfiore surgelato, 1 cucchiaio di semi di chia e 500 ml di bevanda alla soia e frullare per 1 min./velocità 10.

Preparare il frullato verde

Impostazione Thermomix®

1 min/Velocità 10

Togliere metà del frullato dal boccale e metterlo da parte. Aggiungere 150 g di spinaci surgelati nel boccale e frullare per 1 min./velocità 10 fino a ottenere un frullato verde. Versare nei bicchieri.

Preparare il frullato viola

Impostazione Thermomix®

1 min/Velocità 10

Rimetti la metà del frullato messa da parte nel boccale, aggiungi 150 g di mirtilli surgelati e frulla per 1 min./velocità 10 fino a ottenere un frullato viola. Versare nei bicchieri.