Insalatiera di Pollo e Arachidi

Insalatiera di Pollo e Arachidi

Insalata

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Tempo di cottura

1 h 25 min

Porzioni

2

Difficoltà

Facile

Tempo di preparazione

25 Min

Descrizione

Questa insalatiera di pollo e arachidi è una vera delizia! La combinazione di pollo tenero, verdure croccanti e una cremosa salsa di arachidi e peperoncino è semplicemente irresistibile. Mi piace preparare questa insalatiera soprattutto in estate, quando deve essere veloce e comunque qualcosa di sano in tavola. La marinata conferisce al pollo un ottimo sapore che si sposa perfettamente con la dolcezza della salsa al peperoncino. Un ottimo piatto per un pranzo leggero o una cena veloce. Se non vi piace il piccante, potete ovviamente regolare la quantità di salsa al peperoncino. Buon divertimento a provarlo!

Ingredienti (14 ingredienti)

  • 1 cucchiaio tamari
  • 1 cucchiaino curry in polvere medio
  • 0.25 cucchiaino cumino macinato
  • 1 spicchio aglio
  • 1 cucchiaino miele chiaro
  • 2 pezzo filetti di petto di pollo senza pelle
  • 1 cucchiaio burro di arachidi croccante
  • 1 cucchiaio salsa di peperoncino dolce
  • 1 cucchiaio succo di lime
  • 2 pezzo lattuga Little Gem
  • 0.25 pezzo cetriolo
  • 1 pezzo scalogno banana
  • coriandolo
  • 0.5 pezzo melograno

Preparazione (6 passaggi)

1

Preparare la marinata

Impostazione Thermomix®
10 sec/Velocità 4

Mettere 1 cucchiaio di Tamari, 1 cucchiaino di curry in polvere medio, ¼ cucchiaino di cumino macinato, 1 spicchio d'aglio e 1 cucchiaino di miele chiaro nel boccale e mescolare per 10 sec./vel. 4.

10
2

Marinare il pollo

Tagliare orizzontalmente 2 filetti di petto di pollo senza pelle, in modo da ottenere 4 filetti. Mettere i filetti in una ciotola e versarvi sopra la marinata dal boccale. Mescolare bene in modo che il pollo sia completamente coperto. Lasciare marinare in frigorifero per almeno 1 ora o per tutta la notte.

3

Preparare la salsa di arachidi

Impostazione Thermomix®
15 sec/Velocità 3

Mettere 1 cucchiaio di burro di arachidi croccante, 1 cucchiaio di salsa di peperoncino dolce, 1 cucchiaio di succo di lime e 1 cucchiaio di acqua nel boccale e mescolare per 15 sec./vel. 3 fino ad ottenere una salsa cremosa.

15
4

Friggere il pollo

Pulire una padella grande antiaderente con un po' d'olio. Aggiungere il pollo marinato e cuocere coperto a fuoco medio per 5-6 minuti, girando a metà cottura, finché non sarà cotto, ma ancora succoso. Mettere da parte coperto e lasciare riposare per qualche minuto.

5

Preparare l'insalata

Mentre il pollo riposa, tagliare 2 lattughe Little Gem a pezzetti. Tagliare ¼ cetriolo a fette. Tritare finemente 1 scalogno banana. Tritare il coriandolo. Mescolare i pezzi di insalata con il cetriolo, lo scalogno, il coriandolo e i semi di ½ melograno e disporli sui piatti.

6

Impiattare

Versare un po' di salsa di arachidi sull'insalata. Tagliare il pollo a fette, disporlo sull'insalata e irrorare con la salsa rimanente. Servire immediatamente.

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Creato da

Charlotte Lewis

Charlotte Lewis

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