Salade d'automne avec potiron et grenade

Salade d'automne avec potiron et grenade

Salade

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Temps de cuisson

50 min

Portions

8

Difficulté

Facile

Temps de préparation

30 Min

Description

Cette salade d'automne est un véritable point fort ! La combinaison de potiron rôti, de kakis sucrés, de feta salée et de graines de potiron croquantes est tout simplement imbattable. La vinaigrette au balsamique et au sirop d'érable confère à la salade une note particulière. J'aime particulièrement préparer cette salade en automne, lorsque le potiron et la grenade sont de saison. Elle est parfaite en entrée ou en plat principal léger. La salade est végétarienne et sans gluten, donc adaptée à de nombreux régimes alimentaires. La préparation est simple et ne prend pas beaucoup de temps, elle est donc idéale pour un déjeuner rapide.

Ingrédients (21 ingrédients)

  • 4 cups courge butternut, cubes de 1 pouce
  • 2 tablespoons huile d'olive
  • sel
  • poivre noir moulu
  • 1 teaspoon huile d'olive
  • 0.5 tasse graines de potiron crues
  • 0.5 teaspoon sel marin
  • 0.25 teaspoon paprika fumé
  • 0.25 teaspoon cumin moulu
  • 2 teaspoons sirop d'érable
  • 0.25 tasse vinaigre balsamique vieilli
  • 0.25 tasse huile d'olive extra vierge
  • 2 tablespoons sirop d'érable
  • 1 tablespoon sucre roux
  • 1 gousse ail, émincé
  • 0.5 teaspoon sel
  • 0.5 teaspoon poivre noir concassé
  • 6 ounce mélange de jeunes pousses
  • 2 pièce kakis Fuyu, pelés et coupés en tranches de 1/8 de pouce
  • 4 ounce feta émiettée
  • 1 tasse graines de grenade

Préparation (5 étapes)

1

Préparer le potiron

Préchauffer le four à 200°C. Tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé.

2

Rôtir le potiron

Paramètre Thermomix®
5 sec/Vitesse 4

Mettre 4 tasses de potiron en dés, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre au goût dans le bol mélangeur et mélanger 5 sec/vitesse 4. Ensuite, étaler sur la plaque de cuisson préparée et rôtir au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes, en retournant à mi-cuisson. Laisser refroidir le potiron rôti.

5
3

Préparer les graines de potiron

Faire chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive dans une petite poêle à feu moyen. Ajouter ½ tasse de graines de potiron, ½ cuillère à café de sel marin, ¼ cuillère à café de paprika fumé et ¼ cuillère à café de cumin moulu. Faire frire en remuant constamment pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient parfumées. Ajouter 2 cuillères à café de sirop d'érable, remuer pour enrober les graines et retirer du feu.

4

Préparer la vinaigrette

Paramètre Thermomix®
20 sec/Vitesse 3

Mettre ¼ tasse de vinaigre balsamique vieilli, ¼ tasse d'huile d'olive extra vierge, 2 cuillères à soupe de sirop d'érable, 1 cuillère à soupe de sucre roux, 1 gousse d'ail (pressée), ½ cuillère à café de sel et ½ cuillère à café de poivre noir concassé dans le bol mélangeur et mélanger 20 sec/vitesse 3.

20
5

Dresser la salade

Disposer 6 onces de salade mélangée, 2 kakis Fuyu (pelés et coupés en tranches de 1/8 de pouce), le potiron refroidi, 4 onces de feta émiettée, 1 tasse de graines de grenade et de graines de potiron sur une grande assiette. Arroser la salade de 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigrette et servir le reste à côté.

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Créé par

Olivia Williams

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