Sportler-Waffeln ohne Zucker

Name: Sportler-Waffeln ohne Zucker
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Haferflocken; 1 Stück Banane; 200 ml Milch; 1 EL Zimt oder Vanilleextrakt

Kuchen

Zubereitungszeit

20 Min

Portionen

Schwierigkeit

Leicht

Arbeitszeit

10 Min

Beschreibung

Diese Sportler-Waffeln sind ein gesundes und zuckerfreies Frühstück oder Dessert. Sie sind proteinreich und leicht zuzubereiten. Die Waffeln sind ideal nach dem Workout oder als kalorienarme Mahlzeit. Das Rezept ist für 4 Portionen ausgelegt und dauert etwa 20 Minuten.

Zutaten (4 Zutaten)

100 g Haferflocken
1 Stück Banane
200 ml Milch
1 EL Zimt oder Vanilleextrakt

Zubereitung (4 Schritte)

Haferflocken mahlen

Thermomix® Einstellung

10 Sek./Stufe 10

100g Haferflocken in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 10 zu einem feinen Pulver mahlen.

10 Sek.

Banane und Milch hinzufügen

1 Banane in Stücken und 200ml Milch in den Mixtopf zu dem Haferflockenmehl geben.

Zutaten pürieren

Thermomix® Einstellung

20 Sek./Stufe 5

Alle Zutaten im Mixtopf 20 Sek./Stufe 5 gut miteinander pürieren.

20 Sek.

Waffeln backen

Das Waffeleisen vorheizen und bei Bedarf mit etwas Kokosöl oder Öl einfetten. Geben Sie etwas Teig hinein und backen Sie die Waffeln bei mittlerer Hitze aus bis sie goldgelb sind.