Lachs auf Blattspinat

Lachs auf Blattspinat

Auflauf

Zubereitungszeit

40 Min

Portionen

4

Schwierigkeit

Leicht

Arbeitszeit

20 Min

Beschreibung

Dieser Lachs auf Blattspinat ist ein leichtes und proteinreiches Hauptgericht, das sich ideal für eine gesunde Ernährung eignet. Die Zubereitung mit dem Thermomix® vereinfacht die Zubereitung des Spinats, während der Lachs im Ofen zart gegart wird. Das Gericht ist in etwa 40 Minuten fertig und ergibt 4 Portionen. Perfekt für ein schnelles Abendessen.

Zutaten (12 Zutaten)

  • 500 g junger Spinat
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 EL Rapsöl
  • 500 g Lachsfilet ohne Haut
  • 200 g Sahne
  • 2 EL Frischkäse mit Kräutern
  • 1 EL Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Muskat
  • nach Geschmack Chili

Zubereitung (9 Schritte)

1

Zwiebel und Knoblauch zerkleinern

Thermomix® Einstellung
3 Sek./Stufe 5

Die Zwiebel schälen und vierteln. Die Knoblauchzehen schälen. Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel alles vom Rand nach unten schieben.

3
2

Zwiebel und Knoblauch andünsten

Thermomix® Einstellung
3 Min./120°C/Stufe 1 120

1 EL Rapsöl zu den Zwiebeln und dem Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Min./120°C/Stufe 1 andünsten.

180
3

Spinat vorbereiten

Den jungen Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen. Grobe Stiele entfernen.

4

Spinat zugeben und garen

Thermomix® Einstellung
5 Min./100°C/Linkslauf Stufe 1 100 Linkslauf

Den gewaschenen Spinat in den Mixtopf zu den Zwiebeln und dem Knoblauch geben. Den Deckel schließen und 5 Min./100°C/Linkslauf Stufe 1 garen, bis der Spinat zusammenfällt.

300
5

Sahne und Frischkäse einrühren

Thermomix® Einstellung
1 Min./90°C/Linkslauf Stufe 1 90 Linkslauf

200 g Sahne und 2 EL Frischkäse mit Kräutern in den Mixtopf geben und 1 Min./90°C/Linkslauf Stufe 1 unterrühren.

60
6

Spinat abschmecken

Thermomix® Einstellung
10 Sek./Linkslauf Stufe 1 Linkslauf

Den Spinat mit Salz, Pfeffer, Muskat und Chili nach Geschmack würzen und 10 Sek./Linkslauf Stufe 1 verrühren.

10
7

Auflaufform vorbereiten

Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Den Spinat in eine Auflaufform geben.

8

Lachsfilets auflegen und würzen

Die Lachsfilets auf den Spinat in der Auflaufform legen. Mit 1 EL Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

9

Lachs garen

Die Auflaufform in den vorgeheizten Backofen schieben und ca. 20 Minuten garen, bis der Lachs gar ist.

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Erstellt von

Tammy 🥰

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